こんにちはJR稲毛駅前　千葉総合歯科稲毛歯科衛生士の真田です。

梅雨の季節が近づいてますね。半袖か長袖か迷うこの時期ですね私は暑いのが苦手なのですでに半袖を着てます。

今日のテーマは噛む力が及ぼす影響です。噛めないとなにがよくないのか皆さん知ってますか？意外と知らないところで影響があったりします。それを今回はご紹介します！

① 消化・栄養への影響

噛む力は、食物を細かく砕き、消化吸収を助ける第一段階として重要な役割を担っています。十分に噛むことで唾液分泌が促進され、消化酵素の働きが活発になり、その結果、胃腸への負担が軽減され、栄養の吸収効率が向上し、全身の健康維持につながります。

② 顎骨・歯周組織への影響

噛む力は、顎骨や歯周組織の発達および維持にも深く関与している。適切な咀嚼刺激が加わることで顎骨は健全に保たれ、歯周病の予防や歯の安定性の向上に寄与する。一方で、噛む力が弱い、あるいは左右差がある場合、特定の歯や顎関節に過剰な負担がかかり、咬合不全や顎関節症の原因となることがあります。

③ 脳機能・認知機能への影響

噛むという動作は脳にも良い刺激を与えることがあります。咀嚼によって脳血流が増加し、集中力や記憶力の向上に関与すると考えられている。特に高齢者では、噛む力の低下が認知機能の低下と関連するという報告もあり、口腔機能の維持が生活の質（QOL）向上に重要である。

④噛む力を守るためには

日常生活の中で口腔機能を意識した継続的な取り組みが重要である。まず基本となるのは、歯と歯周組織の健康維持である。毎日の正しい歯磨きやデンタルフロスの使用、定期的な歯科受診によって虫歯や歯周病を予防し、噛むための土台を守ることが欠かせない。歯を失うと噛む力は大きく低下するため、早期治療と予防管理が重要である。次に、噛む習慣そのものを見直すことも必要である。柔らかい食事に偏らず、適度な硬さのある食品を取り入れることで咀嚼筋や顎骨への刺激が保たれる。また、左右どちらかに偏らずバランスよく噛むことは、特定部位への過剰負担を防ぎ、安定した咬合の維持につながる。さらに、口周りや舌の筋肉を鍛えることも噛む力の維持に有効である。発音や咀嚼を意識した口腔体操は、加齢による筋力低下の予防に役立つ。加えて、歯ぎしりや食いしばりといった悪習癖への対処も重要であり、必要に応じてマウスピースなどの歯科的管理を行うことで歯や顎へのダメージを軽減できる。これらを継続することが、噛む力を長く守る鍵となる。

 

このように、噛む力は単なる食事動作にとどまらず、消化機能、口腔環境、さらには全身および精神面の健康にも影響を及ぼす。日常的に噛みやすい口腔環境を整え、適切な咬合を維持することが、生涯にわたる健康の基盤となります。今噛む力に違和感などがあればぜひ一度来院して下さい。

スタッフ一同皆様のご来院を心よりお待ちしております。