こんにちは。
JR稲毛駅前 千葉総合歯科稲毛 矯正歯科
歯科衛生士の齋藤です。
最近は雨の日が続いていますね。
大雨や台風のニュースを目にする機会も多く、防災について考えることが増える季節になりました。
先日、私の実家では停電と断水がありました。幸い大きな被害はありませんでしたが、電気や水が使えなくなると、普段の生活が一変することを改めて実感しました。
実家では発電機を使用して最低限の電気を確保し、井戸水をお風呂場にためて生活用水として活用しました。トイレや手洗いなど、普段何気なく使っている水がどれほど大切なのかを実感した出来事でした。
実際に不便な生活を経験してみると、「もし避難生活になったらどうなるんだろう」「歯みがきはどうすればいいんだろう」と、普段はあまり考えていなかったことも気になるようになりました。
そこで今回は、災害時のお口のケアについてお話しします。
災害時には、飲み水や食料などの確保が優先され、お口のケアは後回しになってしまうことがあります。しかし、お口の中を清潔に保つことは、災害時にも大切です。
特に避難生活では、食生活が変化したり、ストレスや睡眠不足などによって体調を崩しやすくなります。また、水不足によって歯みがきが十分にできなくなると、お口の中に細菌が増えやすくなります。
その状態が続くと、むし歯や歯周病の悪化につながるだけでなく、高齢の方では誤嚥性肺炎のリスクにも注意が必要です。
では、断水して十分な水が使えない場合は、どのように口腔ケアを行えばよいのでしょうか？
少量の水が使える場合は、コップに少しだけ水を用意し、歯ブラシを湿らせて歯をみがきます。歯みがきの途中で歯ブラシに汚れがついた場合は、ティッシュなどで汚れを拭き取ることで、使う水の量を減らすことができます。
みがき終わった後は、少量の水を口に含んですすぎます。何度も大量の水を使ってうがいをする必要はありません。
また、水がほとんど使えない場合には、歯みがきシートや口腔ケア用ウェットティッシュなどを活用する方法もあります。
さらに、デンタルフロスや歯間ブラシなど、普段使用している口腔ケア用品も防災バッグに入れておくと安心です。入れ歯を使用している方は、入れ歯のお手入れ用品も準備しておきましょう。
今回、実家で停電と断水を経験したことで、防災の備えは食料や懐中電灯だけではなく、「お口の健康を守るための準備」も大切なのだと改めて感じました。
皆さんもこの機会に、防災バッグの中に歯ブラシや歯みがきシートなどの口腔ケア用品が入っているか、一度確認してみてはいかがでしょうか？
もしもの時に慌てないためにも、普段からできる「お口の防災」を始めてみましょう。
お口のケアについて分からないことや気になることがありましたら、いつでもお気軽にお声掛けください。
スタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております。
